IMG-20210314-WA0000
Chiara Marchiori
Sono Chiara, conosciuta su ig come chiaramarchiori_fit o come un uragano di energia che vive ed abbraccia il mondo del fitness a 360′
Perché ? Perché Fit per me è un vero e proprio stile di vita concentrato sul proprio benessere ed ora ve lo spiego… Sono cresciuta come un soldatino con addosso un body sbrilluccicante e i calli tra le mani per i mille volteggi alle parallele, con sempre lo zaino in spalla e un panino con la cioccolata per garantirmi le giuste energie.
Da ginnasta sono diventata ballerina e il panino e’ diventato una schiscetta fatta in casa.
Da ballerina sono diventata istruttrice di corsi fitness e personal trainer dove ogni giorno coinvolgo le persone con la mia energia e cerco di trasmettere loro un’amore verso il proprio corpo gratificandolo con una sana e nutriente alimentazione.
Sono una powerlifter, una wightlifter, ma soprattutto sono una donna che e da’ forza e supporto ad altre donne accompagnandole nella riscoperta e nell’apprezzamento di loro stesse.
PROGRAMMI PERSONALIZZATI⬇️
💌 chiara.marchiori93@gmail.com
  • Instagram
CODICE SCONTO:

CHIARAPT10

RICETTE
SEMIFREDDO CACAO & NOCCIOLE
IGREDIENTI
1 banana
cacao
10 nocciole
proteine neutre @swee_thy_light
burro di nocciole @swee_thy_light

– In una ciotola unisci tutti gli ingredienti tranne le nocciole e mixali con un minipimer
– sminuzza grossolanamente 4 nocciole e uniscile al composto
– trasferisci il tutto in uno stampino e riponi in freezer per alcuni minuti finché non si solidifica
– impiatta , aggiungi una spolverata di cacao, un cucchiaino di burro di nocciole e 6 mandorle

Buono buonissimo provatelo

CHEESECAKE BANANA & MIRTILLI
INGREDIENTI
 1 yogurt greco 0% bianco
3 fette biscottate
un goccio di latte
10g di cocco rapé
mirtilli qb
mezza banana
10g di burro di arachidi @swee_thy_light

Tritate le fette biscottate e mescolatele con un goccio di latte per formare la base con l’aiuto di un coppapasta
Formate il primo strato con metà vasetto di yogurt mescolato al cocco rapé
Formate il secondo strato mescolando l’altra metà metà del vasetto di yogurt con i mirtilli (se sono congelati scaldateli in microonde)
Aggiungete in superficie le rotelle di banana e i mirtilli
Aggiungete il burro di arachidi @swee_thy_light e il cocco

sforna, decora e gusta!

CRÊPES ALLE FRAGOLE

INGREDIENTI
50g di preparato preparami pancake @swee_thy_light
100ml di latte senza lattosio
50ml di albume
Fragole qb
3g di cacao amaro
5g di granella di mandorle
5g di farro soffiatoUnire il preparato al latte e all’albume e cuocere in padella da entrambi i lati
Ridurre in purea le fragole e farcire le crêpes
Aggiungere nel ripieno il farro soffiato e la granella di mandorle
Chiudere le crêpes e ricoprirle con la crema al cacao+acqua, la restante purea di fragole, farro soffiato e mandorle .